Beruhigung!

[Reni]

Oft lese ich von Aufregungen, die verschiedene Situationen für und Herzklappenträger(und nicht nur für solche) mit sich bringen. Jemand kann nicht schlafen, weil seine Klappe klappert, weil er zur Kontrolluntersuchung muss, weil er Herzrythnusstörungen hat ... Leute, mir geht es ja nicht anders. Ich möchte euch wirklich mal ans Herz legen, setzt euch mal mit den verschiedenen Entspannungstechniken, die es so gibt auseinander . Die sind kein Allheilmittel, aber für den, der sie beherrscht, können sie eine echte Hilfe in Stressituationen sein. Ich habe das nicht geglaubt, bis ich es versucht habe. Autogenes Training oder PMR nach Jacobson können ausgezeichnete Dienste leisten. Ich bin meist ziemlich hibbelig aber diese Techniken helfen mir sehr gut, wieder runter zu kommen. Gruß Reni

[Marion Hut]

Hallo Reni,

 

da hast du Recht mit den Entspanunngsübungen, ich selber habe immer eine oder auch zwei Entspannungs CD am Bett und wenn ich nicht schlafen kann mache ich sie leise an, atme gleichmäßig und tief durch, ruckzuck bin ich eingeschlafen, Ich bin aber auch ein Typ der sich nicht so schnell aus der Ruhe bringen lässt, selbst vor meiner Großen OP nicht.

 

Gruß Marion

[Reni]

Das mach ich auch so. Ich schlafe seit einiger Zeit nicht mehr durch und wache immer zwischen 2 und 3 Uhr auf. Dann schieße ich mich mit so einer CD ganz schnell wieder weg. Ich finde es toll. Reni