Angelika62 Geschrieben 1. August 2019 Share Geschrieben 1. August 2019 (bearbeitet) Hallo liebe Forumsmitglieder, Kontrolluntersuchung vor zwei Wochen ,alles beim alten nichts verändert. Darüber bin ich froh! Leider kann mir keiner genaue Auskunft geben was ich besser lassen soll. Mit dem heben und tragen ,stehe ich nach wie vor alleine da was die Kg -Grenze betrifft. Nach nochmaligem Fragen meiner seits, heist es im Bericht meines Kardiologen: Vermeiden von isotonischen und isometrischen Spitzenbelastungen. Und was bedeutet das nun genau....5Kg ...6Kg.....10Kg ....oder mehr?????? Weiss das einer von Euch????? LG , Angelika bearbeitet 1. August 2019 von Angelika62 Schreibfehler Zitieren Link zu diesem Kommentar
helga-margarete Geschrieben 1. August 2019 Share Geschrieben 1. August 2019 http://www.gesundheitspraxis-winterthur.ch/Isotonische_Isometrische_Muskel_Kontraktion.pdf Über Kg-Angaben habe ich leider nichts gefunden. Allerdings sollte dir das dein Arzt genauer erklären. Wenn es der Kardiologe nicht kann, solls dein Hausarzt machen. lg. Helga Zitieren Link zu diesem Kommentar
steffi Geschrieben 1. August 2019 Share Geschrieben 1. August 2019 (bearbeitet) Hallo, auf jedenfall nichts wo Du merkst es ist schwer zu heben und es entsteht Druck im Oberkörper. Eigentlich merkt man das. Also als Frau fände ich 10kg schon zu schwer (1 grosse Packung Katzenstreu a 10l). Keine Getränkekiste bzw. 6x1.5l Vittelflaschen....das wären m.E. die Dinge die schon nicht sein müssten. Keine Sportarten wie Tennis, Volleyball, Badminton.... Wobei 4.2 da moderat ist und vermutlich nichts passieren würde, aber es muss ja nicht sein und als Frau soll man eh nicht so schwer heben, es finden sich bestimmt Männer die da gerne behilflich sind LG Steffi bearbeitet 1. August 2019 von steffi Zitieren Link zu diesem Kommentar
helga-margarete Geschrieben 1. August 2019 Share Geschrieben 1. August 2019 Also ich habe ja schon 2 SternumOPs hinter mir. Hin und wieder hebe ich auch mal einen Karton mit 12 L Milch in den Einkaufswagen oder von diesem ins Auto. 5 kg sind auch kein Problem. Eine Treppe rauf oder runtertragen tue ich die 12 kg auch nicht, da teile ich mir die Packungen ein. Es gibt auch Transportwägelchen, um schwere Sachen vom Auto ins Haus zu bringen oder umgekehrt. Um Hilfe darf man auch jederzeit bitten. Bei 4,2 wusste ich noch nichts von meinem Herzfehler. Damals habe ich haushaltstypische und nicht typische Lasten getragen. Meine Problem traten erst nach verschleppten Viren auf. Davor ist kaum einer sicher. Lass es dir genau erklären, wie es bei dir aussieht und entscheide dann, wie du dich verhältst. Achte auf dein intuitives Bauchgefühl, . Zitieren Link zu diesem Kommentar
Angelika62 Geschrieben 1. August 2019 Autor Share Geschrieben 1. August 2019 Hallo Zusammen, Danke schön für Eure Antworten. Mein Problem liegt darin ,das ich bei der Arbeit die Kilos zwischen 5 Kg ...8 Kg ..10 Kg und mehr über einen Zeitraum von 3 Std . tragen und heben muss. Ich arbeit im Briefzentrum und Papier kann verdammt schwer sein. Verdrängen bringt nichts, ich habe Angst das es reist . Was soll ich bloß machen , mein Chef sieht das alles nicht so schlimm. Zitieren Link zu diesem Kommentar
Nana Geschrieben 1. August 2019 Share Geschrieben 1. August 2019 Hallo Angelika, es geht um "Spitzenbelastungen". Ich trage auch mein Fahrrad über Treppen, was dann knapp 20 kg sind. Was ich allerdings vermeide sind Aktionen, wo ich nicht mehr kontrolliert mit Muskelarbeit hantiere, sondern relativ unkontrolliert mit Schwung etc. Ich habe mal irgendwo die Angabe gefunden, dass man ab einem Durchesser von 45 mm nicht mehr als 25 kg heben soll. Könnte ich jetzt aber nicht korrekt zitieren.... Ich glaube, das hängt auch von der persönlichen Verfassung und den eingesetzten Techniken ab. Ich ziehe ja auch meine Patienten im Bett hoch, und die wiegen schon etwas mehr. Wenn die aber nicht mitarbeiten oder sich dagegen stemmen, dann lasse ich das schön sein. Wenn etwas "nicht passt", dann blockiert mein Körper automatisch, und dann lasse ich das auch sein. "Angst essen Seele auf" - so weit muss es gar nicht erst kommen. Wenn ich in den Urlaub fahre, dann muss mein Köfferchen ja auch 4 Stockwerke runter und wieder rauf, mit gut 20 kg. Auf geraden Strecken kann ich es auch schieben. Angst machen mir eher nicht kontrollierbare Situationen, wie z.B. heute, als mir eine schwere Patienten im Flur kollabiert ist. Sie hat es noch zu einem Stuhl geschafft, mit vereinten Kräften erst auf den Klostuhl und dann zurück ins Bett. Das ging gut, weil sie trotz Kollaps noch mitgearbeitet hat. Ansonsten muss ich sie eben auf den Boden lassen und die Feuerwehr zur Hilfe rufen.... Ich weiss jetzt nicht, wie du mit den Briefen hantierst. Ruckhafte, unkontrollierte Bewegungen würde ich dabei allerdings vermeiden, so gut es geht. "Richtiges Heben" kannst du dir aber auch von einer Physio zeigen lassen. Das kann man nämlich auch relativ schonend organisieren. Liebe Grüße Nana Zitieren Link zu diesem Kommentar
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