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das ist ein tipp für alle, die wieder auftrainieren wollen: kickbiken! trainiert mehr muskeln als laufen und radfahren zusammen, ist abwechslungsreicher als nordicwalken und macht jede menge spass. ausdauersport mit kraft- und koordinationskomponenten (gleichgewicht / bein- und rumpfmuskulatur), es ist gut dosierbar (viel/wenig) und man ist im freien. man kann einfach nur ein wenig spaziermässig und ohne viel kraft dahinrollen wenn man grad zeit hat (radfahrwege, in österreich ist mit licht und bremsen auch strasse erlaubt), oder es auch richtig professionell betreiben und sich richtig auspowern, je nach persönlichen möglichkeiten und persönlichem gusto! hier ein link: genusskickbiken im gebirge. (so gut kann ichs noch nicht, bin noch eher beim spazierrollen, aber das dafür sehr oft mit sehr viel freude.) ganz untenstehend mein bike. https://www.youtube.com/watch?v=FHxvmGYffj4 LG! heidele
